Menopauza – czas zmiany i przejścia

Menopauza to okres istotnych zmian, które dotyczą zarówno ciała, jak i psychiki. Dla wielu kobiet jest to czas bilansów, strat i pytań o własną tożsamość, relacje oraz sens dalszych wyborów. Zmiany hormonalne mogą wpływać na nastrój, sen i emocje, jednak trudności przeżywane w tym okresie często sięgają głębiej i wiążą się z doświadczeniem upływu czasu, przemijania oraz koniecznością pożegnania pewnych wyobrażeń o sobie.

Menopauza bywa przeżywana w samotności, z poczuciem, że to, co dzieje się wewnętrznie, jest trudne do nazwania lub podzielenia się z innymi.

Objawy i trudności w okresie menopauzy

Doświadczenia związane z menopauzą są indywidualne. U części kobiet pojawia się obniżony nastrój, drażliwość, lęk, trudności ze snem czy problemy z koncentracją. Inne doświadczają poczucia pustki, utraty sensu lub zmian w relacjach z partnerem i bliskimi. Czas menopauzy może także nasilać wcześniejsze, nieprzepracowane doświadczenia życiowe, które domagają się uwagi i zrozumienia.

Wspólnym mianownikiem tych trudności jest konieczność zmierzenia się z realną i symboliczną zmianą oraz z procesem żałoby po tym, co się kończy.

Relacje i bliskość

Dla części kobiet menopauza może uświadamiać samotność i nasilać potrzebę bliskości, która wcześniej była odsuwana lub trudna do zrealizowania. Bywa to czas, w którym pojawia się gotowość do przyjrzenia się wcześniejszym doświadczeniom relacyjnym, stratom i zranieniom, aby móc — po ich przepracowaniu wpsychoterapii — otworzyć się na nową relację.

Menopauza może być także okresem głębszego docenienia relacji, które już istnieją. Dla kobiet będących w związkach jest to często moment większej uważności na partnerstwo oraz bliskość emocjonalną i cielesną, która z biegiem lat może nabierać nowego znaczenia.

W obu tych doświadczeniach wspólne jest silniejsze poczucie upływu czasu, które sprzyja pragnieniu pełniejszego kontaktu z drugim człowiekiem — niezależnie od tego, czy chodzi o tworzenie nowej relacji, czy pogłębianie tej, która już istnieje.

Psychoterapia w okresie menopauzy

Psychoterapia psychoanalityczna może pomóc zrozumieć znaczenie pojawiających się objawów i przeżyć w okresie menopauzy. W bezpiecznej, uważnej i pozbawionej ocen relacji terapeutycznej możliwe staje się przyjrzenie temu, co ten etap życia uruchamia na poziomie emocjonalnym i relacyjnym.

Celem terapii nie jest „usunięcie” menopauzy, lecz wsparcie w integracji zmian, odnalezieniu sensu oraz nowego sposobu bycia ze sobą i innymi.